EFM Voeding & Advies

Lekker in je vel zitten
je gezond voelen
zijn en blijven!
Wie wil dat nu niet?
Gezond verantwoord afvallen of aankomen?
Eet ik voldoende, gezond en gevarieerd?
Wat is gezonde leefstijl?
Wat is het effect van gezonde voeding op de overgang en zwangerschap?
Hoe behoud ik mijn gezond gewicht?

EFM Voeding en Advies komt naar jou toe voor een persoonlijke deskundige en kwalitatieve begeleiding.

Er is geen verwijzing van de huisarts nodig en de meeste zorgverzekeraars vergoeden geheel of gedeeltelijk -uit de aanvullende verzekering- de kosten van consulten voor gewichtsbeheersing. Informeer hiernaar bij de eigen zorgverzekeraar of de Beroepsvereniging Gewichtsconsulenten Nederland (BGN) klik hier.

EFM Voeding en Advies is hierbij aangesloten en voldoet aan alle kwaliteitseisen, die deze beroepsorganisatie stelt.

Download de complete folder

Download folder

 

Welkom bij EFM Voeding & Advies

Mijn naam is Esther Dobber, oprichtster van EFM Voeding en Advies. Als gediplomeerd gewichtsconsulente en voedingsdeskundige geloof ik dat iedereen voldoende doorzettingsvermogen en wilskracht heeft om af te vallen. Met overgewicht heb je een verhoogde kans op hart- en vaatziekten, diabetes, hoge bloeddruk en artrose. Daarom is het van belang om extra op je voeding te letten en je gewicht onder controle te houden.

profiel

Geloof in jezelf daar gaat het om!

Voor de één is een gezond gewicht geen probleem, voor de ander is het een gevecht tegen de kilo’s. Na het zoveelste dieet kom je tot de conclusie dat het niet het gewenste resultaat oplevert.

Ik ben de steun in de rug om het afvallen mogelijk te maken.

Een vakkundige persoonlijke advisering en begeleiding liggen hieraan ten grondslag. Handige tips en tricks die passen bij jouw leefstijl om het gewenste streefgewicht te bereiken en nog veel belangrijker te behouden.

Gemak dient de mens. Woon je in de regio Amsterdam, Waterland, Zaanstad, dan kom ik graag naar je toe.

We maken een persoonlijk voedings- en beweegadvies helemaal afgestemd op jou.

Samen kijken we naar het huidige eetpatroon en passen dit zo nodig aan met verantwoorde gezonde voeding en beweging. Afhankelijk van jouw wensen en eisen bepalen we in fases wat het plan van aanpak zal zijn om je streefgewicht te bereiken.

Een win-win situatie! Want je gaat je gezonder vitaler, energieker voelen en afvallen is de positieve deler!

Ik kijk er naar uit om met jou te mogen samenwerken!

Investeer in Jezelf!

Wat goed je bent zover! Je gaat gezond investeren in jezelf!

Hoe? Samen kijken we naar het huidige eetpatroon en passen dit zo nodig aan met verantwoorde gezonde voeding. Afhankelijk van de wensen en eisen bepalen we in fases wat het plan van aanpak zal zijn om het streefgewicht te bereiken.

Motivatie en stimulatie zijn hierin de sleutelwoorden!
“Een gezonde leefstijl met het gewicht dat bij je past
en wat leidt tot een blijvend resultaat”
Fase 1:

Intakegesprek (inclusief uitreiking voedingsdagboek)

Ik kom naar je toe om kennis te maken en samen gaan we kijken wat de mogelijkheden zijn om het gewenste gezonde gewicht te bereiken.
Daarna volgt een uitgebreide meting met professionele weegapparatuur waarbij de BMI, gewicht, spier- en vetpercentages worden vastgesteld. We gaan uitvoerig de huidige leefstijl en gezondheid bespreken. Zelfs een handig voedingsdagboek om het huidige eet-/drinkpatroon te noteren, wordt verstrekt.

Fase 2:

Adviesgesprek voedingsdagboek

Naar aanleiding van het ingevulde voedingsdagboek volgt een uitgebreide analyse  met een persoonlijk voedings- en beweegadvies op maat (incl. weekmenu en tips “speciaal voor jou”). Er worden realistische doelen gesteld waarbij vanzelfsprekend rekening wordt gehouden met de dagelijkse hectiek, zoals bijv. werk en gezin.

Fase 3:

Begeleiding ”Op Maat”
_

Vervolgbegeleiding en aandacht voor de voortgang. Mogelijkheid om vragen te stellen en te beantwoorden. Bijsturing en nieuwe metingen indien gewenst.

Fase 4:

“Gezond in Gewicht” Strippenkaartcoaching

“Het steuntje in gezond gewicht” voor extra advies over de nieuwe gezonde leefstijl, die is opgebouwd.

Klik hier voor de tarieven.

Wat doet EFM Voeding en Advies nog meer?
“Gezond Zwanger”

Professionele begeleiding “voor moeder en kind” voor/tijdens en na de zwangerschap in gezonde voeding, gewicht en leefstijl. Klik hier voor meer info.

“Overgang en Voeding”

Als gecertificeerd ervaringsdeskundige begeleid ik vrouwen tijdens deze belangrijke fase in hun leven. Voeding kan een hele belangrijke rol spelen om overgangsklachten te verminderen of te voorkomen. Klik hier voor meer info.

“Kijkje in de Keuken”

Gezond advies over de  levensmiddelen in jouw keuken.
(op aanvraag)_


“Supermarktsafari”

Wat staat er op een etiket? De basis voor gezonde verantwoorde voeding begint bij kennis over het voedingsmiddel wat je koopt. Wat voor ingrediënten zitten erin? Wat zijn additieven en E-nummers? Samen gaan wij dit overzichtelijk in kaart brengen.
(op aanvraag)

Blijf op de hoogte van de laatste ontwikkelingen en nieuwtjes EFM Voeding & Advies op fb_logo_small-300x201

Gezond zwanger

Je mag je best bijzonder voelen, want het blijft een wonder “De Zwangerschap”.

Voor jou en je toekomstige kindje wil je alleen het beste. Zeker als het gaat om gezonde verantwoorde voeding.

Voor en tijdens de zwangerschap gezonde voeding?

Zowel voor als tijdens de zwangerschap is het uitermate belangrijk om de juiste keuzes te maken op het gebied van gezonde voeding en leefstijl. Dit heeft een positief effect op de groei en de ontwikkeling van het embryo en het kindje. Hoe eerder je begint met het nastreven van een gezonde leefstijl, des te beter dit is voor jouw zwangerschap en het kindje.

Wat kan ik wel eten en wat niet?

Wat is verantwoorde gezonde voeding voor of tijdens de zwangerschap?
Is het de bedoeling dat ik voor 2 personen ga eten?
Kan ik beter bepaalde voedingsmiddelen mijden of juist eten?
Zal ik extra vitaminen of mineralen moeten slikken of niet?

Voor deze en andere vragen kan je bij EFM Voeding & Advies terecht. Ik begeleid je graag om de juiste gezonde keuzes te maken door een persoonlijk plan voor je op te stellen met handige tips.

Voor en na de zwangerschap “Gezond in Gewicht”? Dat kan natuurlijk ook.

Je bent welkom.

Voor meer informatie “Investeer in Jezelf” of maak een afspraak.

Overgang & Voeding

Gezond in Gewicht

Als gecertificeerd ervaringsdeskundige begeleidt EFM Voeding & Advies vrouwen voor en tijdens de overgang. Je blijft “Gezond in Gewicht” en je werkt aan je “Hormoonbalans”. Hoe eerder je hiermee begint, des te beter dit is voor de nieuwe fase in je leven.

Een belangrijke verandering, zowel fysiek als mentaal. Er breekt een nieuwe levensfase aan, die tot nieuwe mogelijkheden en inzichten kan leiden, maar ook lichamelijke klachten met zich mee kan brengen.

Hormoonbalans

Opvliegers tijdens een vergadering of op een verjaardag? Je bent de laatste tijd zo moe, onzeker? Je hebt pijnlijke gewrichten of last van stemmingswisselingen? Er is onvrede over het gewicht, je blijft maar aankomen. Dit komt doordat de overgang een belangrijke verandering tot stand brengt in de hormoonhuishouding bij de vrouw. “Het lichaam zoekt een nieuwe hormoonbalans”. Emotionele processen in het lichaam zorgen ervoor dat er meer behoefte is aan voedsel, waardoor overgewicht op de loer ligt.

Het is wetenschappelijk bewezen dat gezonde verantwoorde voeding een belangrijke rol speelt om overgangsklachten te voorkomen of te verminderen. EFM Voeding & Advies geeft advies in gezonde verantwoorde voedingsmiddelen tijdens de overgang, die de hormonen in het lichaam kunnen ondersteunen en aanvullen.

Voor meer informatie “Investeer in Jezelf” of maak een afspraak.

Tarieven

Het plan van aanpak van EFM Voeding en Advies bestaat uit 4 fases.
De tarieven incl. BTW zijn als volgt:

Fase 1 

Intakegesprek (bij u thuis)
Bespreken van mogelijkheden voor het bereiken van een gezond verantwoord gewicht. Daarna professionele meting/weging en uitreiking voedingsdagboek.

€ 65,00 (max. 60 min.)

Fase 2

Adviesgesprek Voedingsdagboek (bij u thuis)
Bespreking voedingsdagboek en complete analyse met persoonlijk voedings-/beweegadvies incl. weekmenu

€ 65,00 (max. 60 min.)

Fase 3

Begeleiding ”op Maat”
3 vervolggesprekken bij u thuis.

€ 97,50 (max. 30 min. per consult)

Online consult
In overleg via mail of telefoon

€ 10,00  (per 10 min.)

Fase 4

Strippenkaartcoaching “Gezond in Gewicht” (6 maanden geldig)
“Het steuntje in gezond gewicht” voor extra advies over de nieuwe gezonde leefstijl, die je hebt opgebouwd. Bestaande uit 5 strippen.

€ 160,00 (max. 30 min. per consult)

Online consult
In overleg via mail of telefoon

€ 10,00  (per 10 min.)

 

Andere specialiteiten EFM Voeding en Advies

  • “Supermarktsafari” 
    Wat staat er op een etiket?
    op aanvraag
  • “Kijkje in de Keuken”
    Gezond advies over de levensmiddelen in jouw keuken
    op aanvraag
  • Extra menu of recept
    Samenstellen
    €  7,50

Tip! Maken partner, vriend, vriendin of eventuele gezinsleden ook gebruik van de diensten van EFM Voeding en Advies? Dan kan dit natuurlijk altijd. Informeer naar de mogelijkheden of maak een afspraak

De meeste zorgverzekeraars vergoeden geheel of gedeeltelijk uit de aanvullende verzekering de kosten van consulten voor gewichtsbeheersing. Informeer hiernaar bij de zorgverzekeraar of bij de Beroepsvereniging Gewichtsconsulenten Nederland (BGN). Klik hier.

BGNEFM Voeding en Advies is hierbij aangesloten en voldoet aan alle kwaliteitseisen, die deze beroepsorganisatie stelt.

 

EFM Voeding en Advies werkt volgens de Algemene Voorwaarden zoals gepubliceerd op deze website. Alle genoemde prijzen zijn incl. btw.

EFM logo

Contact

Wilt u een afspraak maken?

Of meer informatie? Stuur mij gerust een bericht